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  • 疫情严重无法上户,不如在家学习这10道素食月子餐!

    来源:www.addieskate.com 发布时间:2020-02-29

    几年前,一些姐妹离家出走,想在家休息几天。一年过后,他们可以直接回家开始工作。然而,没有办法关闭每个地方的村庄和道路。

    此外,在特殊时期,呆在家里而不四处走动对我们国家是最好的帮助。

    通常,我没有太多时间来学习和提高自己。现在我有更多的空闲时间,我认为在家学习农历餐更好。

    ?1.彩色胡椒口蘑

    材料:彩色胡椒(红辣椒、黄辣椒)、口蘑、酱油、植物油

    步骤:1。去掉口蘑的蒂,切成

    2块,将彩色胡椒切成

    3块,倒入适量的油,翻炒口蘑

    4,当口蘑快熟时,加入彩色胡椒和酱油,翻炒

    5。加入彩色胡椒粉和松茸,关火,开始煮2分钟。乌龙面

    配料:冬面、西葫芦、西红柿、干蘑菇、鲜蘑菇、姜丝、花生酱、生酱油、植物油

    步骤:1、西葫芦和西红柿洗净切片;2、干蘑菇浸泡切片。新鲜蘑菇用3号十字刀切割。将油倒入锅中,炒蘑菇

    4,加入姜和花生酱,继续炒

    5,加入西葫芦,加水炖

    6,加入乌冬面一起煮。乌冬面成熟后,加入生酱油调味。

    7。加入西红柿,锅就准备好了。

    3。蚝油双花

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    材料:西兰花200克、花椰菜200克、半个胡萝卜、4个鲜蘑菇、2汤匙蚝油、5克白糖、0.5克黑胡椒和少许淀粉。

    步骤:

    1。将花椰菜洗净,切成小块

    2。将胡萝卜去皮,切成小块。把蘑菇切成块。

    3。在蚝油中加入白糖、黑胡椒和淀粉。

    4,加入姜和花生酱,继续炒

    5。向锅中加水,煮沸,加入胡萝卜煮沸一分钟。

    6。加入分散的蔬菜,煮。

    7。加入蘑菇,煮沸。

    8。加入西兰花,煮沸。

    9。拿出冷水。

    10、火锅油,倒入碗里煮汁。

    11。倒入蔬菜,翻炒均匀后捞出。

    4,红烧土豆

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    材料:一或两个土豆,一个胡萝卜,四或五个蘑菇,1/2小勺盐,2大勺金兰酱油,3或4块冰糖

    步骤:

    1。将土豆和胡萝卜去皮,切成卷。去掉茎,把蘑菇切成2块。烧热锅,加入油,加入切碎的土豆、胡萝卜和蘑菇,炒3分钟。加水,煮土豆约10分钟

    4。尝尝土豆是否成熟。用盐、酱油和几片冰糖调味,翻炒直到果汁变稠。取出

    5。松子和玉米

    4,加入姜和花生酱,继续炒

    材料:一包速冻甜玉米仁,适量速冻青豆,半根胡萝卜根,两大勺松子和1/2小勺盐

    步骤:

    1。取出一包速冻甜玉米仁解冻,速冻青豆也会解冻。如果使用新鲜的甜玉米和新鲜的青豆,玉米粒应该用刀子切掉,然后放入沸水锅中烫2-3分钟,煮熟捞出,然后放入冷水中,青豆也一样。将胡萝卜去皮,切成大约100克的方块

    4,加入姜和花生酱,继续炒

    2.用少许油加热平底锅。如果使用生松子,加入松子并用小火煸炒。然后加入胡萝卜,翻炒它们,直到它们被打碎。然后加入青豆和玉米粒,快速翻炒几次。加入盐,炒熟后品尝。如果用的是煮熟的松子,最后加进去

    6,素食咖喱饭

    ' style=' border-width : 1 px;边框样式:实心;border-color: rgb(238,237,235);背景颜色: rgb(238,237,235);background-size : 22px;背景位置: 50% 50%;背景 100%;height: auto宽度=' 892 '数据-懒惰=' 1 '数据-高度=' 660 '数据-宽度=' 892 '高度='自动'

    材料:土豆,青椒,西红柿,青豆,咖喱块,盐

    步骤:

    1,土豆切辊,青椒片,西红柿片。将新鲜的玉米粒和大米放入电饭锅

    2中,放入少许油,将切好的蔬菜放入炒锅中,然后加入不带蔬菜的水慢慢炖,土豆煮熟后加入咖喱,盐

    3,米饭煮熟后压入小碗中,然后扣在盘子

    7上,翻炒山药木耳

    ' style=' border-width : 1 px;边框样式:实心;border-color: rgb(238,237,235);背景颜色: rgb(238,237,235);background-size : 22px;背景位置: 50% 50%;背景 100%;height: autowidth=' 640 ' data-lazy=' 1 ' data-height=' 392 ' data-width=' 640 ' height=' auto '

    material:350克山药,250克木耳(好毛),盐,全高档鲜味和适量植物油

    步骤:

    1,木耳洗完毛后,撕成小片

    2,山药切片。浸入水中

    3。加热后将油倒入锅中,快速过滤山药,倒入锅中,用大火快速翻炒,然后倒入木耳翻炒两次

    4。关火,加入盐和味噌,在剩下的温度下翻炒两次就可以了。粉丝蒸丝瓜

    '样式='边框宽度:1像素;边框样式:实心;border-color: rgb(238,237,235);背景颜色: rgb(238,237,235);background-size : 22px;背景位置: 50% 50%;背景 100%;height: auto宽度=' 900 '数据-懒惰=' 1 '数据-高度=' 599 '数据-宽度=' 900 '高度=' AUTO'

    材料:1个丝瓜,1小捆粉丝,1个茶菇,2大勺姜末,2大勺油,2大勺酱油,1/2小勺盐,1/2小勺糖

    步骤:

    步骤:

    2,然后将事先浸泡过的茶树菇切成英寸的段,铺在粉丝上,当然,如果有新鲜的茶树菇,倒入2小勺刚准备好的果汁

    3,将丝瓜去皮并切成段(先切成几段, 然后垂直切,如果有太多的种子,去掉一些种子)铺在茶树菇上,用粉末

    4撒上剩余的酱料,用两个大勺子加热锅。在蒸锅里烧开水后,把蔬菜放在蒸锅里,用大火蒸10分钟

    9,腐乳空心菜

    ' style=' border-width : 1 px; 边框样式:实心;border-color: rgb(238,237,235);背景颜色: rgb(238,237,235);background-size : 22px;背景位置: 50% 50%;背景 100%;height: auto'width=' 900 ' data-lazy=' 1 ' data-height=' 577 ' data-width=' 900 ' height=' auto '

    材料:一捆菠菜,两勺红豆腐?步骤

    1:适量植物油。将菠菜的老叶和茎去掉,清洗干净,然后在茎和叶的交界处将其大致切成两半,然后切成英寸的部分,以控制水分含量,以备后用

    步骤:

    10.砂锅白菜豆腐

    ' style=' border-width : 1px;边框样式:实心;border-color: rgb(238,237,235);背景颜色: rgb(238,237,235);background-size : 22px;背景位置: 50% 50%;背景 100%;height: autoWidth=' 900 ' Data-Lazy=' 1 ' Data-Height=' 560 ' Data-Width=' 900 ' Height=' AUTO '

    材质:北方豆腐,卷心菜,姜片,盐1/2勺

    Step:

    1,手撕卷心菜,豆腐片

    2,锅加足水,煮沸,加入卷心菜,豆腐和姜片,煮至再次煮熟

    3。加入盐,继续在小火上煮大约10分钟。关火前滴几滴芝麻油。

    好了,今天的分享到此结束,明天继续分享吧!

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