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  • 结石和饮食的关系很大,预防解释要做到“三多”

    来源:www.addieskate.com 发布时间:2020-01-10

    结石和饮食之间有很大的关系,所以预防的解释应该是“三多”:“2017

    几种容易产生结石的饮食方法

    饮水少和水质差最容易引起结石

    理想硬度约为170毫克/升

    常见肾结石与长期饮水不足有关。

    人体成分的70%是水,它的新陈代谢和解毒都需要大量的水。饮水过少会增加血液浓度和肾脏负担,并导致尿液浓度升高,这很容易导致结石。建议成年人每天至少喝8杯水。

    水的硬度超过500毫克/升,可能会导致结石。

    有些地区的饮用水是硬水,晶体和钙含量高,会增加尿钙,形成结石。

    “硬水”是指溶解在水中的矿物质成分,特别是钙和镁。加热后,水中的钙和镁离子会变成碳酸钙和碳酸镁,这就是我们通常所说的水碱和水垢。苏打水的生产是无毒的,但它会给生活带来一些麻烦:它会影响容器、废气等的热交换效率。让水的味道更差;造成锅炉、管道和水壶结垢堵塞;肥皂和洗涤剂的洗涤效率降低等。

    如果水的硬度超过500毫克/升,可能会导致结石,但这不是唯一的条件或重要的条件。例如,广东东莞的水很软,但却是肾结石的高发区。我国饮用水硬度受指标限制,不能超过450毫克/升.

    人体在水中实际上需要一定的硬度。本标准应不低于30毫克/升,否则为不健康水。一项对美国和加拿大全年饮用软水(硬度低于50)的人的调查发现,心血管疾病的死亡率比饮用硬水的人高10.1%。1969年至1973年对英国253个城镇的调查发现,软水地区心血管疾病的死亡率比硬水地区高10%-15%。报告建议最佳硬度约为170毫克/升.

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